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孕前吃什么好

提问时间:2016-08-24 07:41

基本信息:

问题详细描述:

我们准备要小孩了,可是初为人母却不知道孕前要多补充什么?才有利小孩生长.父母又不在身边,所以有些紧张!请大家帮帮忙好吗?

妇产科主任医师在线提问|自助挂号
回复时间:2016-08-26 07:41

医生回复:

1、叶酸

一般是怀孕前3个月就要开始补充,一直补充到怀孕后3个月,如果有必要可以一直补充到宝宝出生(听取医生建议)。

2、补钙。

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

3、补铁。

身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等。

4、补锌。

锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

5、补维生素。

富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。

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